Сундук Арнольда Шварценеггера

Нельзя отрицать, что Арнольд Шварценеггер был аномалией в мире бодибилдинга. По сей день Арнольд признан величайшим за все время многими конкурентами и поклонниками бодибилдинга. То, что он делал для бодибилдинга в целом, было удивительно. Если вы хотите повторить форму и размер груди Арнольда, ознакомьтесь с процедурой Арнольда Шварценеггера. Конечно, не так много людей имеют ту же генетику, которой обладал Арнольд, но его результаты также были достигнуты благодаря усердной работе и умному питанию. Арнольд был фанатичен тем, как он ел и работал.

Арнольд был массивным и обладал множеством замечательных черт, но не более впечатляющим, чем его массивная грудь, расширяющаяся до невероятных 58 ″ . Это был не просто размер его груди. Именно баланс, форма и определение сделали его поистине удивительным сундуком.

Удивительный баланс Арнольда Шварценеггера и форма его груди.

Даже сегодня все думают, что размер — это то, что получает названия, но это гораздо больше, чем размер, который имеет значение. Даже Арнольд быстро усвоил этот унизительный урок в начале своей карьеры. Он разработал самую большую и мускулистую грудь, которую когда-либо видели, но все же утратил титул Мистера Вселенной для Фрэнка Зейна. который был на 60 фунтов легче, потому что у Зейна была более четкая грудь.

Reg Park — 3 титула Mr. Olympia

Арнольд всегда был отличным учеником в бодибилдинге, который является одним из таланты, которые сделали его таким успешным. Его основным источником вдохновения был Рег Парк , который выиграл 3 титула Мистера Олимпия в течение 14 лет (1951, 1958, 1965). Парк был гигантом в 6’2 ″ и весом 230 фунтов. Арнольд воспринял это как личный вызов для достижения целей, которые уже были у Парк.

Одним из методов, которые Арнольд использовал на протяжении всей своей карьеры, была двойная рутина, когда он тренировался два раза в день в течение 6 дней с одним выходным днем. Каждые 2 дня он тренировал одну и ту же часть тела, за исключением своих телят, которых он тренировал каждый день. Сегодня многие «братья» называют это перетренировкой, но я склонен думать, что Арнольд кое-что знал о бодибилдинге и что никто не знает его тело таким, как он.

В наши дни не так много людей проводят двойные расколы. В старые времена культуристы относились к тренировкам как к своей 9-5 работе. Они не уходили из спортзала, пока их смена не закончилась. Они будут тренироваться утром, оставаться в тренажерном зале, а затем тренироваться ночью, прежде чем идти домой. Взгляните на двойной раскол Арнольда.

Обратите внимание, что он тренировал грудную клетку 3 раза в неделю, что может многое объяснить о его размере. Так как он тренировал грудную клетку и обратно, он выполнял множество своих упражнений. Он фактически не отдыхал между сетами из-за своего суперсеттинга, который неслыхан в наши дни. Это его рутина спины.

Сундук Арнольда / процедура раскола спины

Сундук Арнольда