Плечи, как валуны: серьезная тренировка плеч
Автор: Моя новая тренировка плеч из ада Если вы читаете это, то вы, как и я, всегда стремитесь к лучшей тренировке и к новым способам воздействия …
Как быстро набрать вес
Для людей, которые хотят увеличить мышечную массу, существует серьезная необходимость набрать вес. С другой стороны, есть люди, которые клинически имеют недостаточный вес и рискуют стать …
Сундук Арнольда Шварценеггера
Нельзя отрицать, что Арнольд Шварценеггер был аномалией в мире бодибилдинга. По сей день Арнольд признан величайшим за все время многими конкурентами и поклонниками бодибилдинга. То, …
Топ 6 секретов бодибилдинга, которые я хотел бы знать, когда был моложе
Конечно, в моих 40-х есть преимущества. У меня больше опыта и мудрости, чем двадцать лет назад. Мои отношения значат гораздо больше, чем в те дни, …
Как сделать тягу
Мать всех упражнений Одним из моих любимых составных движений является тяга . Это такой выгодный подъем для многих типов лифтеров. До самого детального уровня тяга …
Дополнение основы для добавления массы
Используйте дополнения для добавления массы Посмотрим правде в глаза. Существует огромное количество информации о том, что вам нужно принимать по дюжине добавок три раза в …
5 предметов, которые вам нужны в вашей спортивной сумке
Основы спортзала, которые каждый должен взять в спортзал Ходить в спортзал с пустыми руками — отстой. Я сделал это несколько раз. Черт, только на днях …
Чистое наполнение: добавление массы правильным способом
Всегда популярный большой сезон настал для нас, когда мы позволяем себе набирать вес и добавлять немного жира, чтобы максимизировать наш прирост мышц. В конце концов, …
Бросьте наборы — закончите свой набор в правильном направлении
Добавьте серьезную мышечную массу с помощью наборов капель Наборы отбрасывания — это техника, при которой каждый выполняет комплекс упражнений до отказа, затем сбрасывает вес и …
Как получить этот пик на бицепс
Добавьте немного высоты к этим ружьям Один из наиболее часто задаваемых вопросов, который я получаю, — это как достичь этого пика на бицепсах. Смирись с …